Nu släpps platserna till vårens löpargrupp, boka din plats redan idag. Om du bokar innan 28 feb så får du ett pannband på köpet (värde 189 kr) Maila in din anmälan till: info@juliashalsa.se
799 kr för 8 tillfällen måndagar kl 18.45 13/4 20/4 27/4 4/5 11/5 18/5 25/5 1/6 Vi kommer köra 60 min. Uppvärmning, löpskolning, intervaller, nedjogg. Ibland kommer jag lägga in styrka. Delta gärna från början för att få ett bra upplägg med stegring av längd av intervaller.
Det går bra att anmäla sig på plats varje tillfälle, 120 kr.
Låt mig hjälpa dig! Har du svårt att prioritera dig själv? Vill du prioritera dig själv 2026? Vill du ha en stadig plan? Har du friskvårdspengar som är outnyttjat? VARFÖR? Vi lägger upp en plan och prioriterar din hälsa och välmående för ett hållbart liv!
Vi bokar in minst 5 st massagetider utspritt över året och din kropp kommer tacka dig.
Du kommer få massagebehandlingen i min mysiga Hälsoboden.
Maila eller ring mig så lägger vi upp din plan direkt! Bokar du innan fredag den 13/2 får du en liten produkt på köpet! info@juliashalsa.se, 0765574557
De produkter som jag använder mig främst av på salongen är från märket OWAY. OWAY är ett professionellt hårvårdsmärke som är baserat på biodynamiskt odlade extrakt, mikroniserade växter och hydrolyserade oljor.
Jag har valt att arbeta med både deras färg och stylingprodukter.
För mig är det viktigt att jobba med produkter som är skonsamma för oss människor, naturen och att det finns ett miljötänk, med så lite påverkan på miljön som möjligt. Produkterna från OWAY - Organic way är 98% ekologiska och innehåller biodynamiskt odlade ingredienser.
Alla schampon och balsam som är i glasflaskor samt hårspray går att fylla på och då får du 60 kr i rabatt.
MY. ORGANIC: Ett alternativ till Oway som erbjuder ett ekologiskt och naturligt orienterat produktutbud, med särskilt fokus på hårvård för olika behov samt vissa hudvårdsprodukter. Produkterna är goda val för dig som vill ha miljövänliga, hud- och hårvänliga formler utan syntetiska tillsatser.
ELEVEN AUSTRALIA: Här har jag valt ut mina favoriter, Miracle produkterna, otroligt trevliga, doftar gott och gör rätt för sitt namn MIRACLE. Produkterna är parabenfria, sulfatfria, cruelty-free/PETA-godkända och kommer i 100 % återvinningsbar förpackning.
K18: Är en avancerad reparationsbehandling för skadat hår, baserad på en patenterad peptide som arbetar från insidan av hårstrået för att återställa styrka, elasticitet och glans på bara 4 minuter – perfekt för dig med kemiskt eller värmeskadat hår som vill ha långvarig återuppbyggnad, inte bara ytlig konditionering. Jobbar även med deras rensningskur som renar håret från kemikalier och mineraler.
För mig är det viktigt att använda bra produkter som gör så lite klimatpåverkan som möjligt med nyttiga ingredienser.
Nu är anmälan öppen till löpargruppen i höst! Vill du komma ut och springa intervaller med ett glatt gäng och bli extra peppad? Då ska du anmäla dig till min löpargrupp. Alla kan vara med oavsett nivå, vi anpassar efter din nivå.
Passuppläggen kommer variera mellan korta, långa och backintervaller, Vi håller på mellan 45-60 min. Passuppläggen kommer se ut såhär: Uppvärmning jogg och löpskolning ca 15 min Intervaller 10-20 min med vilan inräknad Nedjogg ca 10 min
Startdatum är mån den 8/9 kl 18.30. 8 tillfällen måndagar kl 18.30 vid Hagstumosse, 750 kr för alla gånger, det går även bra att komma på enstaka pass för 100 kr/gång. Anmäl dig till info@juliashalsa.se.
Meddela gärna om du kommer samma dag till mig på 0765574557.
Vill du träna löpning i grupp i vår och förbättra din löpteknik och löpförmåga samt ha roligt! Då är du varmt välkommen att delta i min löpargrupp.
Är du inte en så van löpare, så går det bra att vara med, vi anpassar efter nivå. Perfekt uppladdning inför Gnesta Marknadslopp den 6 juni och Gnesta Running Tour.
Start den 7 april. Vi kör åtta tillfällen för paketpris 750 kr. Vill man bara delta på enstaka tillfällen går det bra, 100 kr/pass. Det blir olika passupplägg med intervaller men vid alla tillfällen kör vi uppvärmning, löpskolning och nedjogg.
Mån 7 april: kl 18.30: Korta intervaller, Skillingavallen. Mån 14 april kl 18.30: Korta intervaller, Skillingavallen. Mån 28 april kl 18.45: Medellånga intervaller, Skillingavallen. Mån 5 maj kl 18.30: Korta intervaller, Hagstumosse/Elljusspår. Mån 11 maj kl 18.30: Medellånga intervaller, Hagstumosse/Elljusspår. Mån 19 maj kl 18.30: Backintervaller, Hagstumosse/Elljusspår. Mån 26 maj kl 18.30: Intervaller, Hagstumosse/Elljusspår. Mån 2 juni kl 18.30, Korta intervaller, Hagstumosse/Elljusspår.
Smsa eller maila mig din anmälan, 076-5574557, info@juliashalsa.se
Strax utanför Gnesta längs med väg 224 ligger Hälsoboden. Där jag numera bedriver massage och personlig träning. Här kan du boka in dig på en skön, behandlande massage. Jag är utbildad som diplomerad massör och behandlar triggerpunkter. Så tveka inte att höra av dig om du har besvär. Några lediga tider för massage ligger ute på bokningssidan men hittar du ingen som passar så hör av dig till mig.
Personlig träning
Vill du komma igång och träna men vet inte hur du ska göra. I Hälsoboden hjälper jag dig med skräddarsydda program för att du ska komma igång med din träning. Jag kan även erbjuda digital träning via länk.
Vill du hänga med? Få pepp och motivation med andra löpare och utforska olika slags intervallpass på olika underlag.
Så här ser upplägget ut:
Mån den 14 okt kl 18.45 - Hagstumosse
Tis den 22 okt kl 18.30 - Skillingavallen
Tis den 29 okt kl 19.00 - Hagstumosse
Mån den 4 nov kl 18.30 - Skillingavallen
Mån den 11 nov kl 18.30 - Hagstumosse
Ett pass kan se ut: Uppvärmning med löpskolning Intervaller i olika former Nedjogg, rörlighet och eller styrka
Signa upp dig till alla 5 passen för 450 kr eller välkommen på enstaka för 100 kr. (Har du friskvårdsbidrag kvar, då kan du ta det på det, be om kvitto)
Välkomna! Maila till info@juliashalsa.se, 076-5574557
Ons den 11 sep startar jag igång en löpargrupp för nybörjare/motionärer eller dig som gillar att springa men vill göra det tillsammans med andra.
Upplägget kommer vara: -Uppvärmning med rörlighet och löpskolning -Intervaller av olika längd -Inslag av styrka och spänst -Nedjogg med rörlighet och stretch
OWAY- ORGANISKT - BIODYNAMISKT - ETISKT
