Nu är anmälan öppen till löpargruppen i höst! Vill du komma ut och springa intervaller med ett glatt gäng och bli extra peppad? Då ska du anmäla dig till min löpargrupp. Alla kan vara med oavsett nivå, vi anpassar efter din nivå.
Passuppläggen kommer variera mellan korta, långa och backintervaller, Vi håller på mellan 45-60 min. Passuppläggen kommer se ut såhär: Uppvärmning jogg och löpskolning ca 15 min Intervaller 10-20 min med vilan inräknad Nedjogg ca 10 min
Startdatum är mån den 8/9 kl 18.30. 8 tillfällen måndagar kl 18.30 vid Hagstumosse, 750 kr för alla gånger, det går även bra att komma på enstaka pass för 100 kr/gång. Anmäl dig till info@juliashalsa.se.
Meddela gärna om du kommer samma dag till mig på 0765574557.
Vill du träna löpning i grupp i vår och förbättra din löpteknik och löpförmåga samt ha roligt! Då är du varmt välkommen att delta i min löpargrupp.
Är du inte en så van löpare, så går det bra att vara med, vi anpassar efter nivå. Perfekt uppladdning inför Gnesta Marknadslopp den 6 juni och Gnesta Running Tour.
Start den 7 april. Vi kör åtta tillfällen för paketpris 750 kr. Vill man bara delta på enstaka tillfällen går det bra, 100 kr/pass. Det blir olika passupplägg med intervaller men vid alla tillfällen kör vi uppvärmning, löpskolning och nedjogg.
Mån 7 april: kl 18.30: Korta intervaller, Skillingavallen. Mån 14 april kl 18.30: Korta intervaller, Skillingavallen. Mån 28 april kl 18.45: Medellånga intervaller, Skillingavallen. Mån 5 maj kl 18.30: Korta intervaller, Hagstumosse/Elljusspår. Mån 11 maj kl 18.30: Medellånga intervaller, Hagstumosse/Elljusspår. Mån 19 maj kl 18.30: Backintervaller, Hagstumosse/Elljusspår. Mån 26 maj kl 18.30: Intervaller, Hagstumosse/Elljusspår. Mån 2 juni kl 18.30, Korta intervaller, Hagstumosse/Elljusspår.
Smsa eller maila mig din anmälan, 076-5574557, info@juliashalsa.se
Strax utanför Gnesta längs med väg 224 ligger Hälsoboden. Där jag numera bedriver massage och personlig träning. Här kan du boka in dig på en skön, behandlande massage. Jag är utbildad som diplomerad massör och behandlar triggerpunkter. Så tveka inte att höra av dig om du har besvär. Några lediga tider för massage ligger ute på bokningssidan men hittar du ingen som passar så hör av dig till mig.
Personlig träning
Vill du komma igång och träna men vet inte hur du ska göra. I Hälsoboden hjälper jag dig med skräddarsydda program för att du ska komma igång med din träning. Jag kan även erbjuda digital träning via länk.
Vill du hänga med? Få pepp och motivation med andra löpare och utforska olika slags intervallpass på olika underlag.
Så här ser upplägget ut:
Mån den 14 okt kl 18.45 - Hagstumosse
Tis den 22 okt kl 18.30 - Skillingavallen
Tis den 29 okt kl 19.00 - Hagstumosse
Mån den 4 nov kl 18.30 - Skillingavallen
Mån den 11 nov kl 18.30 - Hagstumosse
Ett pass kan se ut: Uppvärmning med löpskolning Intervaller i olika former Nedjogg, rörlighet och eller styrka
Signa upp dig till alla 5 passen för 450 kr eller välkommen på enstaka för 100 kr. (Har du friskvårdsbidrag kvar, då kan du ta det på det, be om kvitto)
Välkomna! Maila till info@juliashalsa.se, 076-5574557
Ons den 11 sep startar jag igång en löpargrupp för nybörjare/motionärer eller dig som gillar att springa men vill göra det tillsammans med andra.
Upplägget kommer vara: -Uppvärmning med rörlighet och löpskolning -Intervaller av olika längd -Inslag av styrka och spänst -Nedjogg med rörlighet och stretch
På Ulrikas Salong har vi valt att använda och sälja Oways fantastiska produkter. Det är ett Italienskt märke som har ett ekologiskt och miljömedvetet tänk och arbetssätt.
Vi har minskat vår användning av plast och använder istället glasflaskor som går att återvinna och återanvända. Om du köper schampo eller balsam hos oss kan du sedan komma tillbaka med dina flaskor och köpa en refill. Då spar vi på både miljön och plånboken.
Det unika för dessa produkter är att det inte innehåller några parfymer utan endast essentiella oljor som doftämnen. Det är 98% ekologiska produkter vilket är bra för både huden och håret. Det innehåller biodynamiskt odlade ingredienser och dem är vårdande och stärkande.
Vi har under 2019 även börjat använda oss av deras färg och blekning. Som är ammoniakfri och innehåller även här stärkande och vårdande ämnen. T.ex daddelolja och bomullsprotein. Den doftar inte så där starkt kemikaliskt som de andra färgerna vi haft och vi är verkligen supernöjda med denna färg.
Med hjälp av Olaplex stärker du ditt hår efter sommarens slitage
Färgar, fönar, plattar du ditt hår ofta? Är det livlöst och trött?
När Olaplex adderas till håret så samman-länkas hårets viktigaste bindning (svavel) och det blir starkare och friskare. Man kan jämföra detta med ett spindelnät, ett nät med många trådar är mycket starkare än ett nät med få trådar.
Olaplex hjälper håret att skapa fler ”trådar”. Olaplex flyttar gränserna för vad som är möjligt att göra med ett hår utan att äventyra hårets kvalitet. Olaplex är ett fantastiskt verktyg för att kunna färga och bleka ett hår utan att det gör så stor skada.
Vi gör gärna en Olaplex-kur i samband med en färgbehandling eller som en fristående behandling. Sen kan du som kund underhålla med nr. 3, en hemmakur som rekommenderas en gång i veckan.
