Gå till innehåll

Etikett: löpning

Publicerat den

Nu är anmälan öppen till löpargruppen i höst! Vill du komma ut och springa intervaller med ett glatt gäng och bli extra peppad? Då ska du anmäla dig till min löpargrupp.
Alla kan vara med oavsett nivå, vi anpassar efter din nivå.

Passuppläggen kommer variera mellan korta, långa och backintervaller,
Vi håller på mellan 45-60 min.
Passuppläggen kommer se ut såhär:
Uppvärmning jogg och löpskolning ca 15 min
Intervaller 10-20 min med vilan inräknad
Nedjogg ca 10 min

Startdatum är mån den 8/9 kl 18.30.
8 tillfällen måndagar kl 18.30 vid Hagstumosse,
750 kr för alla gånger, det går även bra att komma på enstaka pass för 100 kr/gång.
Anmäl dig till info@juliashalsa.se.

Meddela gärna om du kommer samma dag till mig på 0765574557.

Välkomna!

Publicerat den

Vill du träna löpning i grupp i vår och förbättra din löpteknik och löpförmåga samt ha roligt!
Då är du varmt välkommen att delta i min löpargrupp.

Är du inte en så van löpare, så går det bra att vara med, vi anpassar efter nivå. Perfekt uppladdning inför Gnesta Marknadslopp den 6 juni och Gnesta Running Tour.

Start den 7 april. Vi kör åtta tillfällen för paketpris 750 kr. Vill man bara delta på enstaka tillfällen går det bra, 100 kr/pass. Det blir olika passupplägg med intervaller men vid alla tillfällen kör vi uppvärmning, löpskolning och nedjogg.


Mån 7 april: kl 18.30: Korta intervaller, Skillingavallen.
Mån 14 april kl 18.30: Korta intervaller, Skillingavallen.
Mån 28 april kl 18.45: Medellånga intervaller, Skillingavallen.
Mån 5 maj kl 18.30: Korta intervaller, Hagstumosse/Elljusspår.
Mån 11 maj kl 18.30: Medellånga intervaller, Hagstumosse/Elljusspår.
Mån 19 maj kl 18.30: Backintervaller, Hagstumosse/Elljusspår.
Mån 26 maj kl 18.30: Intervaller, Hagstumosse/Elljusspår.
Mån 2 juni kl 18.30, Korta intervaller, Hagstumosse/Elljusspår.

Smsa eller maila mig din anmälan, 076-5574557, info@juliashalsa.se

Välkomna!

Publicerat den

Det blir en fortsättning på min löpargrupp! 🙂

Vill du hänga med?
Få pepp och motivation med andra löpare och utforska olika slags intervallpass på olika underlag.

Så här ser upplägget ut:

Mån den 14 okt kl 18.45 - Hagstumosse

Tis den 22 okt kl 18.30 - Skillingavallen

Tis den 29 okt kl 19.00 - Hagstumosse

Mån den 4 nov kl 18.30 - Skillingavallen

Mån den 11 nov kl 18.30 - Hagstumosse

Ett pass kan se ut:
Uppvärmning med löpskolning
Intervaller i olika former
Nedjogg, rörlighet och eller styrka

Signa upp dig till alla 5 passen för 450 kr eller välkommen på enstaka för 100 kr.
(Har du friskvårdsbidrag kvar, då kan du ta det på det, be om kvitto)

Välkomna! Maila till info@juliashalsa.se, 076-5574557

Publicerat den

Ons den 11 sep startar jag igång en löpargrupp för nybörjare/motionärer eller dig som gillar att springa men vill göra det tillsammans med andra.

Upplägget kommer vara:
-Uppvärmning med rörlighet och löpskolning
-Intervaller av olika längd
-Inslag av styrka och spänst
-Nedjogg med rörlighet och stretch

Hoppas du vill vara med!